 |
Êàê èñïîëüçîâàòü 2-3 íåäåëè îòïóñêà íå òîëüêî ÷òîáû ïîáàëîâàòü ñåáÿ, íî è óêðåïèòü çäîðîâüå? Îáðàòèòåñü ê óòîí÷åííîìó îáû÷àþ íàøèõ ïðåäêîâ - ïðîâîäèòü îòïóñê «íà âîäàõ»! È íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî òàêîé îòäûõ ñ÷èòàåòñÿ äîðîãèì è ïðåñòèæíûì, îí ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå ìîäíûì, äîñòóïíûì è ðàçíîîáðàçíûì. Ãëàâíîå äîñòîèíñòâî âåêà íûíåøíåãî – íîâåéøèå êóðîðòíûå òåõíîëîãèè, ïîçâîëÿþùèå ïðîâåñòè îáñëåäîâàíèå è ýôôåêòèâíûé ëå÷åáíûé êóðñ â ñæàòûå ñðîêè, à òàêæå èñïûòàòü íà ñåáå ìíîæåñòâî ÷óäîäåéñòâåííûõ èçîáðåòåíèé äëÿ óñëàäû òåëà è ÷óâñòâ.
Êàê æå ïðàâèëüíî îïðåäåëèòü, êàêîé êóðîðò ïîäîéäåò èìåííî Âàì?
Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî òèïîâ ñîâðåìåííûõ îçäîðîâèòåëüíûõ êóðîðòîâ, ðàçëè÷àþùèõñÿ ïî ñîâîêóïíîñòè ïðèðîäíûõ è îçäîðîâèòåëüíûõ ôàêòîðîâ, âîçäåéñòâóþùèõ íà îðãàíèçì.
Ìèíåðàëüíûå êóðîðòû – ïðåêðàñíî ïîäõîäÿò äëÿ ñòðàäàþùèõ ðàçëè÷íûìè âèäàìè çàáîëåâàíèé æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, ïî÷åê, ïå÷åíè, íàðóøåíèÿìè îáìåíà âåùåñòâ, èçáûòî÷íûì âåñîì. Ïèòüå ìèíåðàëüíîé âîäû èç èñòî÷íèêà çàíèìàåò öåíòðàëüíîå ìåñòî â êóðîðòíîì ðàñïèñàíèè.
Ïèòüåâîé êóðñ (åæåäíåâíàÿ äîçà è âðåìÿ ïîòðåáëåíèÿ ìèíåðàëüíîé âîäû) íàçíà÷àåòñÿ âðà÷îì. Êðîìå òîãî, ëå÷åíèå âîäîé ñïîñîáñòâóåò î÷èùåíèþ îðãàíèçìà, ïîõóäåíèþ, óëó÷øåíèþ öâåòà ëèöà.
Áîëüøîé ïîïóëÿðíîñòüþ ïîëüçóþòñÿ ìèíåðàëüíûå êóðîðòû ×åõèè, Ñëîâåíèè, Ôðàíöèè è Èòàëèè. Ëó÷øåå âðåìÿ äëÿ òàêîãî îòäûõà – îñåíü è âåñíà, ïåðèîä îáîñòðåíèÿ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé. Íå îïàñàéòåñü îñåííåé ïðîõëàäû – ñðåäíååâðîïåéñêèå êóðîðòû ïîðàäóþò Âàñ ñîëíå÷íîé è ñóõîé ïîãîäîé, ðîñêîøíûìè êðàñêàìè óõîäÿùåãî ëåòà è ñâåæåñòüþ âîçäóõà, ïîäîáíîãî áóêåòó äîðîãî âèíà. Âåñíà æå â Åâðîïå – ýòî âðåìÿ íåæíåéøåé ñïàðæè, öâåòóùèõ ãèàöèíòîâ è áëàãîóõàþùèõ ìîëîäîé çåëåíüþ ïàðêîâ…
Òåðìàëüíûå êóðîðòû – ðàñïîëîæåíû òàì, ãäå èç çåìëè áüþò ãîðÿ÷èå öåëåáíûå êëþ÷è. Âñå îíè áûëè îòêðûòû åùå äðåâíèìè ðèìëÿíàìè, è èñïîëüçîâàëèñü èìè â êà÷åñòâå ãëàâíîãî ñðåäñòâà ëå÷åíèÿ "îò âñåõ áîëåçíåé". Âîäîé èç ýòèõ èñòî÷íèêîâ ïî ñåé äåíü íàïîëíÿþòñÿ ëå÷åáíûå áàññåéíû è ãèäðîìàññàæíûå âàííû.
Òåðìàëüíûå êóðîðòû ðåêîìåíäóþòñÿ ïðè çàáîëåâàíèÿõ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà, íåâðîëîãèè, íàðóøåíèÿõ êðîâîîáðàùåíèÿ, áðîíõèòàõ, óñòàëîñòè, áåññîííèöå, îñëàáëåíèè èììóíèòåòà. Ãëàâíûì ëå÷åáíûì ìåðîïðèÿòèåì ÿâëÿþòñÿ ïëàâàíèå, ïîäâîäíàÿ ãèìíàñòèêà è ãèäðîìàññàæ â ãîðÿ÷èõ áàññåéíàõ (òåðìàõ), â ñî÷åòàíèè ñ ùåòî÷íûì ìàññàæåì, ïîñåùåíèåì ñàóí è ïàðíûõ.
Òåðìàëüíûìè êóðîðòàìè áîãàòà Àâñòðèÿ, Ãåðìàíèÿ, Øâåéöàðèÿ, Ñëîâåíèÿ è Èòàëèÿ. Êóïàíèÿ â ðîñêîøíûõ ñîâðåìåííûõ áàëüíåî-êîìïëåêñàõ îòëè÷íî êîìáèíèðóþòñÿ ñ àêòèâíûì çèìíèì îòäûõîì, à òàêæå ÿâëÿþòñÿ ïðåêðàñíîé àëüòåðíàòèâîé ëåòíåìó îòäûõó ó ìîðÿ â òîì ñëó÷àå, åñëè Âû ïðåäïî÷èòàåòå ãîðíóþ ïðîõëàäó äàæå â èþëå.
 Áàëüíåîòåðàïèÿ - ýòî îäíà èç íàèáîëåå ïîïóëÿðíûõ ìåòîäèê ëå÷åíèÿ è âîññòàíîâëåíèÿ îðãàíèçìà.  åå îñíîâå ëåæèò èñïîëüçîâàíèå îáû÷íîé âîäîïðîâîäíîé âîäû ñ ðàçíîîáðàçíûìè äîáàâêàìè (ýôèðíûå ìàñëà, ñóõèå âîäîðîñëè, ñîëè, ïðèâîçíûå ëå÷åáíûå ãðÿçè, ëåêàðñòâåííûå ïðåïàðàòû). Ïîïóëÿðíûå êóðîðòû Ñëîâåíèÿ (î. Áëåä), Ôðàíöèÿ (Ýâèàí, Âèøè, Êîäàëè)
 äîïîëíåíèå ê âîäíûì ïðîöåäóðàì â áàëüíåîêîìïëåêñàõ ïðåäëàãàåòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî ñïåöèàëüíûõ îçäîðîâèòåëüíûõ ïðîãðàìì: ìàññàæè (âêëþ÷àÿ âîñòî÷íûå ìàññàæíûå òåõíèêè – òàéñêèé, øèàöó, ëàîññêèé, ðåéêè, ðåôëåêñîãåííûé), ãèìíàñòèêè, îáó÷åíèå ïðàâèëüíîìó ïèòàíèþ, àþðâåäà, éîãà.
Òðàäèöèîííûì äîïîëíåíèåì ê ýòèì ïðîöåäóðàì ÿâëÿþòñÿ àïïàðàòíûå êîñìåòè÷åñêèå ïðîãðàììû äëÿ òåëà – ëèìôîäðåíàæ, àíòèöåëëþëèòíûé ìàññàæ, ýëåêòðîïðîöåäóðû, è ëèöà – ñ èñïîëüçîâàíèåì ïðåïàðàòîâ âåäóùèõ ìèðîâûõ ïðîèçâîäèòåëåé.
Òàê êàê áàëüíåîòåðàïèÿ íå ñâÿçàíà ñ íàëè÷èåì ïðèðîäíûõ èñòî÷íèêîâ è ãðÿçåé, îíà ìîæåò ïðîâîäèòüñÿ âî ìíîãèõ ñòðàíàõ è êëèìàòè÷åñêèõ çîíàõ, ïðàêòè÷åñêè â ëþáîå âðåìÿ ãîäà.
Êóðîðòû òàëàññîòåðàïèè – ðàñïîëîæåíû íà ïîáåðåæüÿõ Ñðåäèçåìíîãî ìîðÿ è Àòëàíòè÷åñêîãî îêåàíà.  îñíîâå ëå÷åíèÿ – èñïîëüçîâàíèå ìîðñêîé âîäû, âîäîðîñëåé, ãðÿçè è ñîëè, ïðåèìóùåñòâåííî â ïðîõëàäíîå âðåìÿ ãîäà.
Ìîðñêîé êëèìàò è òàëàññîòåðàïèÿ îêàçûâàþò âåëèêîëåïíîå îáùåîçäîðîâèòåëüíîå âîçäåéñòâèå, ýôôåêòèâíû ïðè çàòÿæíûõ ïðîñòóäàõ, ïåðåóòîìëåíèè, ñòðåññå, ïîñòòðàâìàòè÷åñêîé ðåàáèëèòàöèè, âîññòàíîâèòåëüíûõ è ïðîôèëàêòè÷åñêèõ ïðîãðàììàõ.
Òàëàññîòåðàïèÿ ìíîãîêðàòíî óñèëèâàåò äåéñòâèå ïðîâîäèìûõ ïàðàëëåëüíî êîñìåòè÷åñêèõ ïðîöåäóð è êóðñîâ ïîõóäåíèÿ. Çàíÿòèÿ â áàññåéíàõ ñ ñîëåíîé âîäû, âîäîðîñëåâûå îáåðòûâàíèÿ, ìàññàæè, ôèòíåñ, èíãàëÿöèè, äëèòåëüíûå ïðîãóëêè âäîëü îêåàíà, àêòèâíîå ïîòðåáëåíèå â ïèùó ñâåæèõ ìîðåïðîäóêòîâ – îñíîâà êóðñîâ òàëàññî.
Ëó÷øèå èíñòèòóòû òàëàññîòåðàïèè â Åâðîïå ðàñïîëîæåíû âî Ôðàíöèè, Èòàëèè è Ñëîâåíèè. Âñå îíè îðèåíòèðîâàíû íà ñàìûõ âçûñêàòåëüíûõ êëèåíòîâ.
Êëèìàòîòåðàïèÿ – öåëåíàïðàâëåííîå èñïîëüçîâàíèå ìåòåðîëîãè÷åñêèõ ôàêòîðîâ, â îñîáåííîñòè êëèìàòà, â ëå÷åáíûõ è ïðîôèëàêòè÷åñêèõ öåëÿõ.  îñíîâå îçäîðàâëèâàþùåãî äåéñòâèÿ ëåæàò îáùåôèçèîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû è ïîýòîìó êëèìàòè÷åñêèå ôàêòîðû ÿâëÿþòñÿ åñòåñòâåííûìè ðàçäðàæèòåëÿìè äëÿ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà. Êëèìàòîòåðàïèÿ ñïîñîáñòâóåò íîðìàëèçàöèè ðåàêòèâíîñòè îðãàíèçìà, óëó÷øåíèþ è âîññòàíîâëåíèþ íàðóøåííûõ ôóíêöèé äûõàòåëüíîé, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé, íåðâíîé è ðÿäà äðóãèõ ñèñòåì. Ïðè êëèìàòîòåðàïèè ïðîèñõîäèò ñòèìóëÿöèÿ îáìåííûõ ïðîöåññîâ, â òîì ÷èñëå, îêèñëèòåëüíî-âîññòàíîâèòåëüíûõ.
Ïðè ïîäáîðå êëèìàòè÷åñêîãî êóðîðòà – ìîðñêîãî, ãîðíîãî èëè êîíòèíåíòàëüíîãî – îñíîâíîå çíà÷åíèå èìåþò ãåîãðàôè÷åñêàÿ øèðîòà, âûñîòà íàä óðîâíåì ìîðÿ, ñòåïåíü âëàæíîñòè âîçäóõà, òåìïåðàòóðà âîçäóõà è åå ñóòî÷íûå ïåðåïàäû. Ïîïóëÿðíûå êóðîðòû Ñëîâåíèÿ, Ôðàíöèÿ, Èòàëèÿ.
Íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûìè ïðîöåäóðàìè êëèìàòîòåðàïèè ÿâëÿþòñÿ âîçäóøíûå è ñîëíå÷íûå âàííû, ïðîãóëêè è àêòèâíûé îòäûõ íà âîçäóõå, à òàêæå êóïàíèÿ.
Ïðèðîäíûé èíãàëÿòîðèé – ñïåöèàëüíî âûäåëåííîå ïðîñòðàíñòâî íà îòêðûòîì âîçäóõå, ïî ïåðèìåòðó êîòîðîãî óñòàíîâëåíû øòàêåòíèêè ÷åðíîãî òåðíîâîãî äåðåâà, ïîñòîÿííî îðîøàåìûå ìèíåðàëüíîé âîäîé èç ïðèðîäíîãî èñòî÷íèêà.
Ïîä âîçäåéñòâèåì ñîëíå÷íîãî ñâåòà ìèíåðàëüíàÿ âîäà èñïàðÿåòñÿ, îáîãàùàÿñü ýôèðíûìè ìàñëàìè òåðíîâíèêà. Òàêèå èíãàëÿöèè ñïîñîáñòâóþò ëå÷åíèþ õðîíè÷åñêèõ áðîíõèòîâ, ñèíóñèòîâ è àñòìû.
Ìèíèìàëüíûé ðåêîìåíäîâàííûé ñðîê ïðåáûâàíèÿ â ïðèðîäíîì èíãàëÿòîðèè ñîñòàâëÿåò 20 ìèíóò. Ïîïóëÿðíûå êóððîðòû Ãåðìàíèÿ (Áàä Êðîéöíàõ)
Ïðîãóëêè, åçäà íà âåëîñèïåäå è ïëàâàíèå â áàññåéíàõ íà òåððèòîðèè ïðèðîäíîãî èíãàëÿòîðèÿ óñèëèâàåò òåðàïåâòè÷åñêèé ýôôåêò ïðîöåäóðû.
Ëå÷åíèå â ðàäîíîâûõ øòîëüíÿõ  Øòîëüíè – ýòî ïîäçåìíûå ãàëåðåè ñî ñïåöèôè÷åñêèì ìèêðîêëèìàòîì, âûñîêîé òåìïåðàòóðîé è âëàæíîñòüþ, ÷òî ïîçâîëÿåò èñïîëüçîâàòü èõ â ëå÷åáíî-îçäîðîâèòåëüíûõ öåëÿõ. Ïîäîáíî áèîñàóíå, âëàæíàÿ è òåïëàÿ ñðåäà ðàñêðûâàåò ïîðû, ïîçâîëÿÿ àêòèâíûì âåùåñòâàì ïðîíèêàòü â îðãàíèçì êàê ñ ïîâåðõíîñòè êîæè, òàê è ÷åðåç äûõàòåëüíûå ïóòè, àêòèâèçèðóÿ îáìåííûå ïðîöåññû, óëó÷øàÿ äåÿòåëüíîñòü æåëåç, êðîâîîáðàùåíèå, óñèëèâàÿ ðåãåíåðàöèþ êëåòîê è çàùèòíûå ïðîöåññû.
Ïðîöåäóðà â øòîëüíÿõ ïðîäîëæàåòñÿ îò 20 äî 40 ìèí – ïàöèåíò íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè ïîëíîé íåïîäâèæíîñòè, íàñëàæäàÿñü òåïëîì è ïîêîåì. Âîçäóøíûå âàííû â øòîëüíÿõ óñèëèâàþò äåéñòâèå ïðîâîäèìûõ ïàðàëëåëüíî âîäíûõ ïðîöåäóð è ôèçèîòåðàïèè.
Ëå÷åíèå â øòîëüíÿõ øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ äëÿ ëå÷åíèÿ çàáîëåâàíèé äûõàòåëüíûõ ïóòåé (àñòìû, áðîíõèòîâ, ýìôèçåì, ñèíóñèòîâ), ðåâìàòèçìà, àðòðîçîâ, çàáîëåâàíèé îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà, êîæíûõ çàáîëåâàíèé, àëëåðãèé, âåãåòàòèâíûõ íàðóøåíèé, óðîëîãè÷åñêèõ è ãèíåêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé. ïîïóëÿðíûå êóðîðòû Ãåðìàíèÿ (ðàäîíîâûå øòîëüíè Áàä Êðîéöíàõà)
|
 |